Клуб психологического здоровья

Построим своё счастье вместе!

Прежде чем сделать что-то, спроси у себя, надо ли это. Это касается не только проблем с весом, но именно с ним - прежде всего.

Существуют различные типы телосложения, соответственно различные индексы соотношения роста и веса, но это вопрос биологии человека. Проблема лишнего веса стоит перед человеком иногда даже тогда, когда её (проблемы) нет. Прежде чем начать битву за красоту, настоятельно рекомендую консультацию с врачом. И, если лишний вес у вас действительно присутствует, только в таком случае необходимо что-то делать.

Итак, допустим, медицина подтвердила Ваши опасения, и Ваша полнота - не признак здоровья. Не обманывайте себя "нарушенным обменом веществ" - конечно, он у Вас скорее всего нарушен, но вследствие нездорового питания. 

Можно есть все, но в меру! Очень часто единственным источником удовольствия, особенно у женщин, является еда. Мужчинам проще - алкоголь, наркотики, азартные игры. Заметьте, я сознательно не включил в список половые отношения.

В данном случае причина и следствие меняются местами, тасуя друг друга. Нездоровая полнота - меньше сексуальной привлекательности, меньше привлекательности - больше еды для удовольствия.

Вы одиноки, у вас стресс, Вы не пьете. Выход - торт, сладкая газировка, мороженое сверху. И все это на десерт. Да, жизнь наладилась. Полегчало, но не решило проблему одиночества, а только усугубило. Попробуйте вместо этого выйти на прогулку. Вы давно были в местном сквере? Парке? Музее? И развеетесь, и физическая нагрузка.

Я много раз слышал о генетике, и кому везет, кому нет. Так вот, толстым с генетикой повезло больше, чем худым. Они имеют возможность откладывать энергетический депозит.

Шаговая доступность еды сыграла с человеком злую шутку. Древний и не очень древний человек ради еды должен был приложить множество физических усилий, и расход равнялся приходу. Все, что было лишним, откладывалось про запас. Сколько Вы двигаетесь сегодня? Сколько ходите пешком? А потребляете?

Выход один - сбалансированая диета. Потребляйте все, не лишайте себя жизненно необходимых питательных веществ, но в количествах, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Находите удовольствия за рамками пищевых продуктов, увлекитесь хобби. Заведите роман. И больше двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь. Движение это жизнь.

В стремление к красоте и здоровью не переусердствуйте, нервная анорексия – проблема более худшая, чем пара лишних килограммов.

Будьте счастливы!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить