Клуб психологического здоровья

Построим своё счастье вместе!

Под депрессией в нашем обществе понимают любое угнетенное состояние личности. Это не совсем так, избавиться от хронической депрессии Вам поможет лишь врач-психиатр. Поэтому доводить свое угнетенное состояние до клинических проявлений крайне опасно.

Депрессия относится к тяжелым психическим расстройствам, и, к сожалению, ареал её распространения ширится среди населения, современный городской стиль жизни очень способствует этому.

Низкая физическая активность, большие эмоциональные нагрузки, хронический стресс, постоянная усталость и другие причины приводят к сбою, истощают нервную систему; как следствие, возникают апатия, астения и прочее.

Низкая социальная активность, или активность с помощью заменителей не способствует поднятию настроения. Вы наверняка встречали старого знакомого, которого не видели довольно давно, с кислым выражением лица, без всякой радости, который на вопрос как дела отвечает - с работы домой, к телевизору, есть, спать и снова на работу.

Замкнутая, однообразная жизнь, приближение очередного возрастного кризиса, одиночество - факторы усиливающие опасность депрессивных проявлений.

Древний принцип медицины - «болезнь легче предотвратить, чем лечить». Возникновение проблемы можно и нужно предотвратить психологическими методами. Психологическая профилактика сродни закаливанию в холодной воде – никто не поспорит, что это уменьшает риск возникновения простудных заболеваний.

Все счастливые люди счастливы одинаково, и лишь несчастен каждый по-своему; если возникает проблема угнетенного состояния, то решать её необходимо на ранних этапах её возникновения, и причины могут быть разные, индивидуальные у каждого; кроме того, они могут сочетаться в различных вариациях.

Но несколько профилактических рекомендаций все же существует: больше эмоционально положительных контактов, увлечение, хобби, физическая активность для удовольствия - спорт, туризм, пешие или велосипедные прогулки; также рекомендую юмористическую литературу, и не в коем случае не пытаться поднимать себе настроение с помощью каких либо наркотиков, в том числе алкоголя - это путь в никуда.

Живите активно, долой уныние!

Будьте счастливы!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить