Клуб психологического здоровья

Построим своё счастье вместе!

В своем знаменитом стихотворении «Вот какой рассеянный», С. Я. Маршак описывает жутко рассеянного человека, но в этом случае было описано серьезное заболевание.

В обычной жизни личности, не страдающие поражением центральной нервной системы, часто проявляют признаки рассеянности. Особенно часто проявляется это у людей, занятых умственным трудом. Человек на ходу забывает, выключил ли он чайник, закрыл ли кран, и прочее.

Зачастую это очень усложняет жизнь, особенно у людей с повышенной личностной тревожностью. Такие личности возвращаются домой с полпути убедиться, что газовый кран перекрыт, утюг обесточен. Иногда доходит до того, что приходится проверять по нескольку раз одно и то же, алгоритм привычного действия попадает в петлю, человек зацикливается.

В грубой аналогии это очень напоминает зависание компьютера. Вступает в конфликт сознательная деятельность и бессознательное поведение.

Такие проявления объясняются тем, что краткосрочная память имеет свою емкость, и, сделав привычное, автоматическое действие, мозг не фиксирует его в памяти, экономя ресурс для выполнения других задач. Ресурс мозга ограничен и, к сожалению, расширить его подключением дополнительных устройств невозможно.

Человеческий мозг - структура многослойная, начиная от древних структур, отвечающих за общую жизнедеятельность, заканчивая корой головного мозга, которая, собственно, отвечает за сознательную деятельность.

Что, можно рекомендовать в такой ситуации? Рекомендации довольно просты; как гласит старая армейская шутка - «если Ваша голова как унитаз, и ничего не держит, заведите себе блокнотик, а лучше два, как это сделал я».

Организовывать свою жизнедеятельность можно различными способами; нет ничего зазорного в том, что отправляясь в магазин, мы составляем список покупок, для памяти. Точно также можно поступать и в обычной, бытовой деятельности. Наверняка многие видели памятки на дверях офисов «Уходя, отключите электроприборы». Немногие обращают на них внимания, они как часть ландшафта, хотя на самом деле призваны обратить внимание на выполнение норм безопасности.

Памятка, ставшая украшением, теряет свое предназначение; памятка должна быть активной.

Например, вы постоянно тревожитесь о бытовых электроприборах. Сделайте табличку, на которой укажите название приборов, в одной колонке клеточка для отметки о пользовании, во второй об отключении, в третьей - контрольная проверка. Но отметки необходимо делать сразу, же по выполнению действия. Такая памятка должна быть у Вас в одном и том же кармане, и по выходу из дома Вы всегда можете свериться с ней, убедившись, что Ваша забывчивость не создала потенциально опасную ситуацию.

Бумага помнит лучше, помните об этом.

Будьте счастливы!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить